现在天气越来越冷了，外面卖的凉菜也不敢再吃了，厨房保鲜柜的冷饮冷食也说拜拜了，如果觉得自己身体好，吃点凉的没关系，但是一度为了满足自己嗜冷的爱好，那么就得不偿失了，超级容易引起肠胃不舒服。         秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变法。但是大部分人还停留在夏季的饮食习惯上，超级容易造成肠胃消化不良，那么秋季，家里厨房冷藏柜的食物要发生什么变化呢？         首先我们肯定要把夏季喜欢喝的冷饮和冷食撤下，我们可以在牛奶保鲜柜里放一些新鲜酸奶、果汁等。秋季天气干燥，我们可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充身体所需营养。         我们知道秋季是补身体的最好时节，但是进补不可过量，中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。         秋季，果蔬保鲜柜里不需要存储太多食物，因为天气越来越冷，食物的存储期都可以延长了，而且我们每次进食也要适量，不要放纵食欲，大吃大喝，那么超级容易使人发胖，这对于爱美的女性来说是个要注意的事。

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